Dena!

bom galera antes de tudo um abraço ae pro pessoal, sou novo por aque rsrsrsrs
bom to aque só pra compartilhar com vocês amantes da musculaçao os meus treinamento em casa hehe
bom tenho 17 anos, peso 80 kilos, minha altura é 1,80 e estou treinando em casa faz 1 ano.
e tenho otimos resultados, bom Biceps eu tenho 39 frio, ant braço nunca medi mais acho q chega aos 25 ou mais por ae. quem tiver alguma duvidade ae de treinamento em ksa só pergunto em galera. vaaleo abraços

treinamento em ksa.
(Bicips,Peitoral,Antbraço,Triceps etc)