brunoh

ok, obrigado

Terça feira, fazendo costa, senti uma dor insuportavel na nuca, um 1cm acima daonde começa o cabelo, entao fui embora, nao fui trabalha quarta de tanta dor, so que passou, entao fui hoje, no primeiro exercicio, essa dor voltou, são pontadas mtooo fortes, como se fosse a pulsação de uma veia, com isso me deu uma suador, vontade de desmaia, de vomitar, q merd@@@ justo esse mes que tava acompanhando meus ganhos, fikei sem treina 3 dias ja , enfim vocês ja tiveram isso ou sabe oque pode ser? obrigado desde ja

Obrigado, entao, faltei mais segui minha dieta e tal, vo começar a ir entre 4 a 5 dias na semana, obrigado pelas resposta.. abs

Ficar sem ir 2 dias na semana estraga o desenvolvimento? Ultimamente treino 6 horas da manha, e tem dias q nao aguento levanta, mto correria no dia anterior, quando fico 2 dias, cinto que muxo de mais, mais ai no treino, sinto um BUMP mto grande, como se tivese voltado ao normal doq eu tava antes de falta os 2 dias, Isso vai atrapalha meu desenvolvimento, treino a menos de 2 meses, entao nao tenho quase nada, é so uma duvida.. obrigado

- Manha 1 whey da growth + dextrose - Almoço, faço 4 pedaço de peito de frango, com 4 ovos, e + 1 scoop de whey. - Café da Tarde pão integral. - Meia Barra de proteina + 1 banana ( no intervalo da escola) Acho uma boa dieta para ganhar massa magra?

Vou postar na Geral, para não me mandarem ir para a parte de dieta e tal, quero a opinião de vocês mesmo, bom, estou treinando ah quase 2 meses, sigo a seguinte dieta, Treino de manha(6 horas da manha), depois mando 1 whey da growth pra dentro com dextrose, depois umas 9 horas como pao integral com algo, (peito de peru ou algo do tipo) - Almoço, faço 4 pedaço de peito de frango, com 4 ovos, e + 1 scoop de whey. - Café da Tarde pão integral. Ai que é minha duvida, pois vou pra escola dps do trampo, 6:30, e fico ate as 12:00, nesse periodo não estou comendo nd, meu intrutor mandou eu comer meia barra de proteina + 1 banana, oque vocês acham das barras de proteinas? são boas mesmo? Media 16g de proteina por barra Só o preço e salgado, mais se for pra render bem, e nao der mto catabolismo esse periodo que eu estiver estudando. Aproveitando, oque vocês acham da dieta que fiz? da pra rende 1 resultado legal ate com isso? nao tenho mta grana pra comer 1 kg de peito de frango por dia, exemplo.. isso ai, agradeço desde ja

entao, meu cunhado estava me devendo 60 reais, ai ele me deu como vale presente na netsh..oes... ai comprei..vai se uma experiencioa pelo menos, mais eu nao entendo muito bem, são 3,5 scoop por shacke? e é facil de mistura?(posso deixa o po na coqueteleira e preparar no fim da academia msm?) abs

Dúvida rapida, esse whey da iso https://www.netshoes.com.br/produto/164-0108-963-01 é bom? (pois tem 55 de proteina, só que tomase qse 4 scoop de whey), ou é melhor pegar um da optimun? Se for qse mesma coisa, vou pegar esse mesmo, duvida rapida galera, obrigado!

Seguinte pessoal, presisa de uma ajuda de vocês começei faz um pouco menos de 2 meses a frequentar uma academia.. Meu peso era de 96, com ajuda do lipo 6 black, hoje estou com 82, to começando a gostar do meu corpo e tal, tenho gordura nas costas e peito bem notaveis, mais nao é muito, entao vamus la.. Segunda e Quarta treino Boxe - aerobico bem puxado.. Quinta Muay thai.. terça - peito, triceps + aerobico sexta- biceps + costa + aerobico sabado-perna + ombro Começei a tomar um whey hoje, da Titanium com Dextrose, queria saber se vou engordar nesses dias de treinos(boxe+muay thai).. abs

eu tenho 1 maori no braço, so que e feio, quero fazer um dragao oriental, no braço.. só que e foda achar desenho feito na net =/

Bom, como um dos meus objetivo de fefinição, é ter o braço mais bonito para a criação de uma tattoo , eu tenho uma mais não gostei, entao vou fazer uma oriental encima dela, pra galera que curti ou tem tattoo, deixe imagens ou ideias para quem se intereçar, abs

meu caso e pior q o seu amigo, to tomando lipo 6 black pra ve se seco, matenho uma dieta boa, so q nao to conseguindo faze aerobico por causa do batimento cardiaco

2 dias, sem perder peso com lipo 6 black, estou fazendo aeróbico nao muito puxado, por meu coração vai a mil, será q devo aumentar a dose? estou tomando 2, de manha e 2 atarde! era pra eu tar emagrecendo um pouco pelo menos ne? desanimei de vdd =/

sparkin, acho que é normal sim, eu tb nao senti mais isso, apenas no primeiro dia, isso q so tomei 1 capsula no primeiro dia (o meu e lipo nomalz), entao, como ta seu batimento cardiaco? Ontem estava a a190, numca caminhada simples, na esteira..

estou no terceiro dia tomando, perdi 2,3 kg.. (ótimo, pois não estava conseguindo perde 200gr por dia, com aeróbico + dieta).. so não gosto de ficar com os efeitos da doze da tarde, pois de manha, nao sinto nenhum efeito do lipo 6 black.. ps:eu treino 1/3 doque nas semanas passadas, pois estou na cabeça q posso passar mal e tal, to levando de boa..