Letícia Moraes

Tenho o mesmo problema que vc, e infelizmente não tem como aumentar a largura do quadril, porque a mesma é definida pelo tamanho do osso que temos nessa região, e o o tamanho e crescimento dos ossos é definido pela genetica, e outros fatores tbm, mas apenas enquanto estamos em fase de crescimento. O que se pode fazer é hipertrofiar os glúteos, isso irá aumentar a região dos quadris, num angulo visto de lado! bjs

Falou td, a divisao fica otima, e se vc quer hipertrofiar, o ideal é uns 3 dias na semana mesmo, dando mais tempo de descanso... Agr só ter diciplina e paciencia, nos mulheres demoramos bem mais pra hipertrofiar.. Eh a vida hehe

19 - Você considera a genética parte fundamental para o desenvolvimento de músculos, ou qualquer indivíduo pode atingir um corpo semelhante aos atletas que competem (como o da Alice Matos, por exemplo)?