bruno-dkt

Opa, valeu por me esclarecer galera. Pensei que não prejudicava a ponto de ter que mudar a dieta. Pra mim seria mais pra pegar folego mesmo, pois meu BF está razoável. Então nesse caso vou ver se corro nos finais de semana, pois não treino nesses dias. Forçudo, eu ia correr depois do treino por comodidade e tempo mesmo, estou na academia já e a esteira tá lá aí facilita né, hehe! Valeu! Té mais.

E aí galera blz? Não sei se aqui é o lugar certo...mas estou na dúvida se correr após o treino prejudica os ganhos, sei lá pq dps do treino o músculo já entra em recuperação, daí correndo poderia prejudicar isso de alguma forma ou não faz mal? To precisando dar umas corridas pra pegar folego...voltei a jogar futebol e não to aguentando correr 5min, hahaha! Outra coisa, se eu for correr após o treino (caso não influencie nos ganhos), o whey eu tomo logo depois do treino ou depois da corrida? Valeu pela atenção! Té mais.