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Rafael.Alpha

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    Teste Para Npor- Preparação

    Rafael.Alpha respondeu ao tópico de Vitor Queiroz Cosechen em Musculação em geral
    Fera,sou militar do exército. No batalhão em que sirvo, no TAF(teste de Aptidão Física) a meta da corrida é 3.250 Km em 12 minutos para atingir a meta E(Exelente).Um treino que é passado para os soldados e demais militares é o famoso tiro,cujo a dinâmica é correr 400 metros em um ritmo forte,e parar por 20 segundos,completando os 400 metros no máximo em 1mim e 30 seg. Repita média de 8 a 12 veses o tiro de 400 metros. É um método que ajuda muito atingir a performace e padrão "E" aos militares. Agora por curiosidade,são só 2.100 km no seu batalhão?Aqui é no minimo 2.700 em 12 mim,sendo que abaixo disso é considerado inapto.Qual batalhão vai servir?

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