Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Showbow

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Showbow

    [Falta de Pesquisa]Estou Tomando A Suplementação Correta?/poderiam Dar Dicas?

    Showbow postou um tópico em Lixeira
    Tenho 30cm de braço e 97 de peito, estou malhando a 3 meses, malhando todos os dias consegui ver resultados, porem a maioria de massa magra.Comprei alguns suplementos semana passada e estou tomando, utilizo Creatina,Whey,Malto, Mass 2550 A seguencia que utilizo eles é a seguinte: Pré treino: Creatina + 200ml de agua Massa + 300ml de leite integral Pós treino: Whey + Malto + 250ml de agua Massa + 300ml de leite Estou perguntando aqui, por que quando comprei os suplementos a nutricionista me disse pra tomar nessa sequencia, mas pesquisando um pouco fiquei meio com duvida, e queria saber como e quando tomar esses suplementos.E queria deixar claro que meu objetivo é atingir definição e ganhar mais massa, por que tenho 183 de altura e peso 75 kg, ou seja, so magro Queria saber se devo tomar Creatina antes ou depois do treino e se a massa eu devo tomar antes e depois de malhar ou depois da janta e almoço, e se tem algum problema tomar com leite integral por que é recomendavel tomar com leite desnatado.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.