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binhocomex

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  1. binhocomex

    [Falta de Pesquisa]Como Ganhar Massa E Peso Com Saúde O Que Devo Tomar ?

    binhocomex respondeu ao tópico de binhocomex em Lixeira
    Eu treino a pouco tempo, uns 3 meses, tenho 1m77, 68kg, estou magrelo, gostaria que ajudassem com o que devo usar de suplementos, um bom hipercalorico talvez, não faço nem ideia do que preciso tomar, creatina talvez, ou tudo isso e mais alguma coisa, se puderem me ajudar, quero ganhar massa e ganhar peso com saude, me alimentar direito, treinar pesado e conseguir musculos mais fortes e definidos. Valeew

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