andryonheavy

Olá Pessoal, Faz 2 meses que iniciei meu treinamento na academia. Tenho 1,90 de altura, 80,6 kg, 23 anos Gostaria de saber se os ganhos de medidas estão bons ou ruins, segue abaixo: Medidas Iniciais Peito: 95 Cintura: 82 Abdomen: 91 Quadril: 104 Braço direito: 31 Braço esquerdo: 32 Coxa Direita: 55 Coxa Esquerda: 54 Panturilha Direita: 39 Panturilha Esquerda: 38 10-12-11 Peito: 101 Cintura: 81 Abdomen: 91 Quadril: 106 Braço direito: 33 Braço esquerdo: 33 Coxa Direita: 59 Coxa Esquerda: 59 Panturilha Direita: 39 Panturilha Esquerda: 39 Peso: 82,0 Suplementação: 100% Pure Whey Protein Probiótica, Creatina Universal, MaltoDextrina Peito: 102 Cintura: 82 Abdomen: 93 Quadril: 106 Braço direito: 33 Braço esquerdo: 33 Coxa Direita: 59 Coxa Esquerda: 59 Panturilha Direita: 40 Panturilha Esquerda: 39,5 Peso: 84,0 Suplementação: Iso Whey Nutrilatina, Creatina Universal, MaltoDextrina Minha dieta é a seguinte: 8:00: Pão com duas fatias de queijo e presunto 10:00: Dois Yogurtes 12:00: Macarrão com frango ou carne vermelha. Ou Feijão, arroz, frango ou carne vermelha 03:00: Dois Yogurtes 05:00: Pão com duas fatias de queijo e presunto 06:00: Treino 07:00: Whey com 55 g de proteína por dose, 5g de creatina universal, maltodextrina 08:00: Sanduíche com hamburguer e queijo1 10:00: Barra de cereal Treino: Segunda: Costas 1h Terça: Peito, Bíceps e Tríceps 2h Quarta: Costas 1h Quinta: Peito e Ombro 2h Sexta: Bíceps e Tríceps 1h Para o primeiro mês de treinamento notei que as medidas derão uma subida grande em vista dos outros na academia. Mas neste mês as medidas ficarão iguais, mas meu peso subiu e senti que o nível de massa aumentou bastante, pois no primeiro mês tomava 28g de proteina por dose, e no segundo mês estava com 55g de proteína por dose. Não sei se foi erro da mulher que mediu ou o que, pois acho meo dificil aumentar 6cm de peito no primeiro mês e no segundo apenas 1cm, vou comprar uma fita e começar a medir sozinho. Para este terceiro mês vou parar de tomar creatina, pois já estou a dois ciclos, tem alguma coisa que eu possa tomar no lugar da creatina? Gostaria de uma opinião sobre os ganhos de medida!!

Pessoal, Comecei a tomar whey + creatina + detroxe faz 1 mês. Tenho notado que xega umas 11h da noite, depois de tomar os suplementos e jantar, meu estômago parecer estar com um vazio e também estou com ânsia. Isto pode ser um problema causado pelos suplementos?