_lulu

Acho q agora melhorou a apresentação. Bjos

Pouxa que pena! E eu ainda tentei ficar dentro do padrão.

Muito Bom artigo! E eu que era uma maria fruteira ameii saber de tudo isso!

Inicio do relato : 26/11/2011 Idade: 20 anos Altura: 1,58 Peso:74 BF: 31% Medidas: Busto: 100 Cintura: 80 Abdome: 90 Quadril: 109 Coxa: 60 Panturrilha: 39 Objetivo da dieta: Emagrecimento Cardápio: 0 Carbo, 100% Proteína! Ola Galera! Pois bem, eu malho certinho tem um ano apenas! Na verdade sou estudante de educação física e andei me descuidando um pouco, na verdade muiitoo! Conheci uma nutricionista que se habilitou a me ajudar e me apresentou a diêta cetônica. Creio que com o apoio de vcs consiguirei alcançar meus objetivos. Espero que todos acompanhem e possam me ajudar. Hoje é o meu primeiro dia. Meu Cardápio do dia: Café da Manhã Cha gelado 0% Açucar e Carbo Rolinhos de queijo prato Ptn(A): 8,7/ Carb 0,2 Presunto Ptn(A): 4,8/ Carb 0% Lanche da Manha Suco Zero açucar e 0% Carbo Salaminho. Ptn(A) 11,8/ Carb 0,4 Almoço: 250 g de Frango Ptn(A) 24,0/ Carb 0% 20 g Salada de repolho cru Carbo 2% 10 g Couve Flor no Vapor 2,3% Lanche da tarde 6 Ovos de Cordona Ptn(A) 14/ Carbo 1% 1 fatia de presunto Ptn(A) 4,8/ Carb 0% 350 Ml de Suco 0% Açucar Jantar 150 g de peito de frango Ptn(A) 18,0/Carb 0% 10 g salada Verde Carb 1% 350 Ml Suco 0% Açucar Valor Diário Ptn(A) 86,0 Carbo 5,6 Parece que todos os meus dias repetirei esse cardápio. Não tenho muitas opções. O importante é que eu consiga me manter firme na dieta. E consiga bons resultados. Pretendo seguir a Dieta durante 15 Dias. Vamo que Vamo!