Sakai

Boa tarde Eu estou fazendo musculação e aeróbico no mesmo dia, pois eu quero ganhar massa muscular e queimar gordura. Com isso, acabo fazendo 45 minutos de musculação e uns 35 minutos de esteira ou às vezes 40 minutos de spinning. Pela duração, vi que bate certinho com 1:30 hr, porém as vezes chego a ficar 1:45 na academia entre musculação e aeróbico. Devo tomar dextrina no intervalo entre musculação e aeróbico? valeeu!

Nossa, muito bem explicado. Estou com uma dúvida quanto ao uso da dextrina: Eu treino 4x por semana e tenho um bf alto, em torno de 20%. Com isso faço aeróbico todo dia, uma corrida de 40min, o que dá uns 5.5 km. Treino por 1 hr mais ou menos e depois corro mais 35 min. Como li no texto, devo tomar a dextrina após o treino, porém seria após o treino e antes do aeróbico, ou após o treino e o aeróbico?