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petersonfs

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  1. petersonfs

    Duvida Do Que Tomar? Qual Tomar?

    petersonfs postou um tópico em Lixeira
    Fala galera beleza? Eu to um pouco sem tempo para ler sobre os suplementos que devo tomar para auxiliar no meu ganho de peso. Faço academia faz 1 mês, e quero ganhar peso um pouco mais rápido. Pelo que li nos tópicos a whey, malto, dextrina e creatina são ótimos para serem tomadas após treino. Pois são de rápida absroção. E hipercalóricos são ótimos para tomar entre as refeições ou até mesmo substituindo por uma refeição. Minha dúvida é a seguinte... Como não faz muito tempo que faço academia, qual é a combinação ideal ? Pós-treino ? No decorrer do dia? Pensei em algo assim... Pós-Treino - Whey+Dext+Creatina ou Whey+Maltodextrina+creatina (Qual é a melhor e mais aconselhável?) Decorrer do dia - Qualquer Hipercalórico. Obrigado pela atenção galera !!

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