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jrgrilow

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    jrgrilow
    jrgrilow deu reputação em Iniciante   
    3 pra musculo grande (peito\costa)
    2 pra pequeno e (biceps\triceps)
    2 pra auxiliares (ombro\trapezio)
    Bem feitos já dão conta do recado

    Agora perna eu prefiro deixar um dia dedicado
  2. Gostei
    jrgrilow
    jrgrilow deu reputação a FelipeFerreiradeCarvalho em Iniciante   
    Quando esse treino parar de te dar ganhos busque outro. Já que treina todos os dias faça um AB off CD ou ABCDE. Pesquise sobre dietas e só suplemente se for necessário!

    Abraços amigo.
    Continue treinando guerreiro!
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