DavidGoulart
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DavidGoulart deu reputação a Jucilan Lima em Primeiro Treino!
Primeira coisa que o instrutor do rapaz vai passar para ele é um alongamento, seguido de um aquecimento na esteira de 30 min, e depois vai passar um treino AB.
começando com supino na maquina.
Depois do treino relata ai para ver se eu estava certo.