Tamila

Vi em outros foruns que pra mulher não é idicado começar já com 30mg. Acho que não seria legal colocar aqui outros sites. Obrigada pela opinião Vasthor, se vim até aqui é pra isso mesmo, aprender cada vez mais com quem já sabe mais do que eu, e muito mais rs. Só tenho receio de começar já com a dose máxima para mulheres. Mais conforme meu organismo for aguentando vou aumentando rsrsrsr Bom, nesses primeiros dias não senti diferença, pensei em aumentar para 15mg já...e ai por diante. Acha pouco demais?

Obrigada pela opinião Vasthor. Bom, pelo que pesquisei não posso já começar com 10mg de 8 em 8hs, homem pode tomar até mais, porém mulher tem que ter mais cuidado, por isso vou aumentando a dosagem com calma, tentando chegar aos 30mg ao dia.

Vlw Fernando. Pesquisei bastante antes de começar o ciclo com Oxan, por isso a 1º idéia é ir aumentando gradativamente pra não ter muitos efeitos colateriais, se for vendo que meu organizamo está aceitando bem vou aumentando, a intenção era o ciclo que citou (1º semana 20º na segunda e 30º na terceira), mais vou aumentando com calma. É eu sei que difícil conseguir tudo ao mesmo tempo rs. Quanto a alimentação fiquei foi com preguiça de escrever tudo, mais já sigo orientações e é bem balanceada. O melhor, não tenho tendência a ficar gorda mais muita facilidade de ganhar massa. Como perdi muito peso na fase da cirurgia fiquei bem magra, coisa que detesto rs. Obrigada.

Olá galera, sou nova aqui e gostaria da opnião de vocês. Tenho 1,70 de altura, 64Kg. Me achando muito magra e com uma barriguinha chata rs. Malho a 1 ano e meio, porém em junho deste ano parei por 3 meses devido a uma cirurgia e com isso perdi 6kg. Antes estava bem, só precisando definir (coisa difícil pra mim rs). Voltei a malhar em setembro. Ciclo Oxan: Comecei essa semana (25/10/2011) o ciclo com Oxan(comprimidos de 5mg) - Vou fazer 1º semana 10mg (1 comp. de 12h em 12h), na 2º 15mg ( 1 comp. de 8h em 8h horas), na 3º 20mg (1 comp. de 6h em 6h) e na 4º qro tentar 30mg ( 1comp. de 4h em 4h). Objetivo: Ganhar massa magra (pernas e glutéo), definir tudo e conseguir o milagre de tirar essa barriguinha. Treino de segunda a sexta - segunda, quarta e sexta mebros inferiores e terça e quinta membros superiores com aeróbico. Todos os dias faço 10min de esteira só pra aquecer. Dieta + Suplementação: - WHEY depois do treino - Cortei pães e a~çúcar refinado - Como muita carne/frango - Muita verduras e legumes E ai galera? estou no caminho certo?