Hekkktor

Vou ver isso aí, acho que vou pedir pro meu treinador a opinião dele também.

Em um deles o cara relatou que tomava um comprimido de 12 em 12 horas, não sei se isso é viável ou não, mas pro meu primeiro ciclo creio que não role... E o segundo tomava 4 por dia, ou era nível avançado ou não tinha pena do fígado. Andei pesquisando e vi que é recomendado ciclar com silimarina pra proteger, também...

Dei uma lida em relatos mas não botei muita fé em nenhum, treino com um bodybuilder mas não sei se peço pra ele montar... Tava pensando em 50mg por dia durante 10 dias e aumentar pra 100 por mais 10, fechando 20, depois ver como estruturo o tpc, mas não faço a mínima, nunca ciclei nada... Também acho que a dieta tá ruim, peguei ela com nutricionista pra emagrecer. Vou esperar fechar o mês e dar uma mudada na quantidade de proteínas e carbos...

Meu verão é ficar na academia, cara. Tô pouco me fodendo pra verão. =) Perdi quase 20kg desde o começo do treino, agora tô querendo ciclar pra ver no que dá.

Opa galera, beleza? Então, tenho dúvidas sobre o ciclo, não sei como montá-lo e não faço a mínima sobre a tpc do mesmo. Dei uma fuçada no fórum pra ver se achava algo, mas foi em vão. Alguém pode me dar uma ajuda? - Idade: 18 - Altura: 1.73 - Peso: 75 - Medidas(braço,peito etc) 110 de caixa, 36 de braço - Percentual de gordura(BF): Creio que por volta dos 14, 15% - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: OGRO - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) ??? Fica aí minha dúvida e espero que alguém saiba me ajudar. Vou deixar postada minha dieta de antemão, pra ver se ajuda... 8 horas: Desjejum. - Um copo de leite desnatado - Sanduíche de pão integral com margarina, uma fatia de queijo e uma de peito de frango - 5 claras de ovo Treino das 9 até as 10, mais ou menos. Levo o shake de whey e volto pra casa tomando. 10 e meia: Banana Almoço: - 6 colheres de arroz (dia sem treino) 9 em dia de treino - Concha de feijão - Um bife - Salada à vontade - Beterraba 3:00 -Banana com granola 5:30 -Sanduíche de pão integral com uma fatia de queijo -Um copo de leite desnatado Vou pra aula e só volto às 10 e 30, por volta das 8 como uma fruta pra não passar fome Janta: -Mesma coisa do almoço - 5 claras de ovo E antes de dormir como uma fruta novamente. Opinem aí, obrigado. \o