AdrianoGonçalvesLeite

Treinava normalmente, dando um intervalo de um minuto entre as repetições e investir em alimentação como peito de frango, atum, batata doce e os resultados não foram bons. Então, passei a ler artigos e revistas americanas sobre suplementação e afins, e percebi que a suplementação, os intervalos entre os treinos e a execução adequada dos exercícios a cada tipo de treino é o que faz a diferença. Passei a comprar whey importada, caseína, glutamina, vitaminas, bem como aumentei os intervalos entre as repetições de um para três minutos e os resultados foram bem acima do esperado, mesmo treinando três vezes por semana, um dia hitt outro treino. Anteriormente, estava fazendo um treino para emagrecer, pois executar series rapidamente com pouco peso, o que faz emagrecer. Num dos artigos que li, relatava um estudo que o corpo se condiciona ao treinamento, assim é necessário trocar a cada oito semanas a rotina, se não ela estaciona. Portanto, acredito que cada organismo reage de uma forma.