DIETA P/ BULK ((ganhar massa))
bom tudo joia pessoal eu tenho 20 anos,peso 83 kilos e 2m de altura.
Eu no momento não faço academia pq eu ainda não consegui uma diéta q me atenda.
eu gostaria de saber se alguem poderia faZer um dieta pra mim eu não posso gastar muito dinheiro ja q eu ajudo a minha mae manter a casa por aki.....
se alguem puder fazer uma dieta para eu,eu ficaria muito feliz!