ana011

meu filho, se vc nao sabe, carne vermelha é cheia de gordura saturada.. pra homens pode nao ter problema, mas nos mulheres temos problemas com isso hahaha. o alto indice glicemico pos treino é pq normalemente desde a refeiçao pre treino e ate acabar de malhar, eu ja fico mais de 4 hrs sem comer nada. Carboidratos a noite são absorvidos lentamente e engordam mais, ( a noite eu digo antes de dormir ta espertinho?)
Eu sempre comi assim e te garanto q meus resultados sempre apareceram, então não vou ligar pro que tu fala na teoria, a minha prática me diz muito mais. Alto indice glicemico da sim aquela barriga pois todo carboidrato engorda, porem os integrais são ricos em fibras, diminuindo isso.
Bem informado vc, realmente ein? da pra ver pelos seus resultados na foto... HAHAHAH
beijos