Muxeb

aki aproveitando como eu faco pra exclui meus topicos? sem kere eu postei 2

Esse mes meu objetivo e obter maior definicao entao keria saber se eu poderia trocar o a dextrose por aveia no pos treino pelo fato da aveia possuir carboidrato de baixo indice glicemico e facilitar as coisas no processo de definicao ou eu continuo tomando a dextrose? obs:tomo junto no pos treino 1 whey protein e faco junto uma dieta bem rigorosa