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  1. Gostei
    Superinteressante deu reputação a EdChabal em Treino Intenso X Treino Frequente   
    Alguém conhece o Chaos & Pain (NSFW MESMO!!!)
    Se não vale a pena.

    Resumo da ópera, treine frequentementeem uma intensidade insana e vire um monstro.
    Overtraining é falta de comida e de sono

    Bem não vou dizer que sigo a doutrina dele 100% porque ele é um strogman, bodybuilder e powerlifter e eu estou muito realizado com meu tamanho atual
    Mas anyway, treino 5 dias por semana Full body, sendo que dois dias agacho com cargas bem altinhas, acabo meu treino totalmente transtornado e ainda estou vivo e forte e sem overtraing

    Então minha opinião é faça que nem os bulgaros e poloneses, treine o máximo que conseguir com a maior carga, coma que nem um animal e veja a mágica acontecer

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