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Rueda

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  1. Rueda

    Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

    Rueda respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Primeira participação no fórum. Ótimo tópico! Gostaria de alguma sugestão para melhora na minha suplementação (horários ruins). 05h15 - Café da manhã (Proteína isolada de soja + albumina) 08h00 - Lanche da manhã 11h00 - Almoço 15h00 - Lanche da tarde 18h00 - Jantar 21h00 - Malto + Creatina + Lanche rápido 21h30 - Treino 23h00 - Whey Protein + Dextrose + Creatina 23h40 - Proteína Isolada de Soja + Albumina. []'s

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