ANIMAL PAK

Boa noite galeraa, postando 2 novas fotos !





abçs !

Opa boa noite e obrigado por acompanhar minha evolução rs.
então DIETA a coisa mais dificil de se seguir rs, segui uma Ótima dieta por muito tempo, mais hoje vamos dizer que como oque tenho em casa, porem , separo oque se encaixa nos meus objetivos, por exemplo eu quero MANTER minha massa magra, e se possível aumentar minha massa muscular, então procuro fazer uma alimentação Low Carb e Hig Protein ! nada de muito detalhado, mais coisas que não encosto a boca ( refrigerante, doces , frituras , gorduras , açúcar , dentre outras porcarias. ) suplementação tudo em cima, Desjejum Albumina , Pré treino Jack3d + vit c + bcaa , pós whey + creatina + malto + bcaa
ceia albumina e vit c !

meu treino esta bem estruturado também, porem ainda estou em fase de adaptação , testando para ver se é o ideal para mim !!!

já Ae's sem histórico, LIMPOO ...
para ter uma noção, inicio de 2011 eu comprei 1 vidro de M-drol p/ iniciar um ciclo, após quase 3 Semanas de uso, vi que nada estava diferente, força, peso etc.. resolvi levar a uma manipuladora e ver se realmente constava como produto original e por sorte minha era FALSO !! , oque contia dentro das capsulas era nada mais nada menos que "AMIDO DE MILHO " ... mais ok, deve ter sido um aviso rs...
mais estou com um ciclo em mãos, para iniciar logo após o carnaval !
será Dura x Diana x Stano ! na véspera monto relato ... bom é isso ae amigão , grande abraço !

Boa noite galerinha, postando a ultima foto que retirei dia 21/01/2012

Atualmente 91 Kg
pernas



Opa boa noite, atualmente com 91 Kg

pernas 62Cm tanto Direita quanto Esquerda !

abraço

Opa, vlw PH pois é to devendo a foto das pernas p/ vocês, vou tirar sim ! 62 Cm =\ e to sofrendo p/ dar um volume no PEITO/OMBRO/TRAPEZIO ! mais ainda chego lá rs... no mais eu agradeço por acompanhar e comentar !


Vlw dani, atenção total a esses membros =D
obrigado por acompanhar parceiro !

Bom dia galera, vim postar umas fotos que tirei ontem !!








como fiquei devendo uma foto das pernas, segue abaixo:

OBS: A QUALIDADE NÃO ESTA BOA POIS ESSE CELULARZINHO É RUI MESMO KK, PARECE QUE NÃO, MAIS MINHA PERNA É DEFINIDA, MÚSCULOS MAIS FIBRADOS, VOU TIRAR COM RESOLUÇÃO MELHOR DEPOIS !



abç !

Muito Obrigado Daniel, pois é ultimamente estou focando mais nos membros que tenho dificuldade ! dentre eles estava o ante braço, agora quero mais volume no peitoral e dorsal ! grande abraço !

Muito obrigado amigo, mais como eu disse acima, usei somente o básico !

Pós treino : Whey da Growth , creatina unvrs. + malto

dieta super balanceada, baixo carbo , e bastante proteína depois eu vou postar aqui p/ vcs !

e tem uma semana que estou usando o Pré treino Insane , se alguém vier falar a respeito ( ja fiz um posto do relato, e dispenso comentários sobre o mesmo ( suple brasileiro = bosta ( DISCORDO !! PRIMEIRO EXPERIMENTE ) que até o momento esta sim me trazendo benefícios !

pensei desde o primeiro momento em Usar um Thermo > Clemb ou Oxyelite, porem fiz um desafio a mim mesmo, de tentar conseguir alguma coisa sem eles ! e esta dando certo, e creio eu que com eles o resultados seriam bem melhores kkk . bem praticamente isso ! nenhum segredo ou formula magica ! abraços


Fico grato pelo Elogio, comentário como o de vocês que me fazem cada dia melhorar !

pois então, eu começei a treinar bem cedo com 14 anos, e logo no inicio tive um ótimo desenvolvimento, vou postar umas fotos p/ ter uma noção com 14 para 15 anos meu shape estava assim ,







porem, por conta da falta de experiencia ou nenhuma kk, não usava suples corretos e nem obedecia dietas, então o shape foi ficando cada vez mais roliço kkk, cheguei aos 98 Kg no inicio deste ano, com uns 15% bf , uns 45 Bíceps, porem achava muito feio, e não estava satisfeito comigo mesmo, foi dai que resolvi mudar tudo, forma de treinar , dieta , suplementação etc.. coloquei um Objetivo em minha vida que foi aperfeiçoar meu corpo, e chegar ao limite de minha genética ( SEI QUE É MUITO DIFÍCIL MAIS EU ACREDITO EM MIM KKK, E SE DEUS QUISER CHEGO LÁ ) e deu no que deu... tentei fazer tudo isso sem thermo ou ae's ... é logico que alguns usuários devem ter lido relatos de um ciclo de m-drol que eu diz inicio do ano, porem falso ! mandei uma manipuladora analisar e pronto, FARINHA kkk, mais dai que comecei a me empenhar mais e mais..

Muito Obrigado amigo, pois então, este ciclo pretendo mandar depois de abril, assim que completar 18

ai eu faço um relato p/ a galera acompanhar os ganhos !

Estou estudando mais sobre as drogas, e pretendo elaborar um ciclo após meu aniversario de 18 anos.

quero manter a massa magra, então penso em mandar

Stano x Diana x Dura a estrutura

1 - 4 Metandrostenolona 50mg/dia
1 - 8 Durateston 500mg
7 - 11 Stanozolol 50mg/dia
11 - 13 TPC


stano TSD
Diana a cada 4 horas (dividir 50mg/dia) também por causa da MV.

então, eu não fiz avaliação ainda para saber o bf atual , mais eu chuto uns 8% .. sei la


Obrigado amigo ! espero melhorar cada vez mais ...



Muito obrigado .

Boa noite a todos, estou retornando ao fórum e vou postar aqui minha evolução de 5 meses p/ cá !

24/06


24/06


25/06


07/07


15/08


20/09


05/10



16/11



25/11


29/11



09/12



MEDIDAS:

ALTURA: 1,87
IDADE: 17 ANOS
BRAÇO: 43 CM
PERNA (VOU TIRAR FOTOS EM BREVE) : 62
ANTEBRAÇO: 39
BF: NÃO FIZ AVALIAÇÃO, MAIS CHUTO UNS 8%
PEITORAL ( PONTO FRACO ) : 112

SUPLEMENTAÇÃO ATUAL:

PRÉ : INSANE ( EM TESTE KK, MAIS ATÉ O MOMENTO NÃO ME DECEPCIONOU ) PÓS : WHEY GROWT + CREATINA + MALTO !!!!

DIETA DPS POSTO !

BEM É ISSO, AA E DETALHE NÃO USEI NENHUM THERMOGÊNICO NEM AE'S !!!

SÓ FIZ UM CICLO DE M-DROL NO INICIO DO ANO , POREM ERA FALSIFICADO --', NÃO ME DEU NEM 1 KG, FOI NA EPOCA DA PRIMEIRA FOTO !!!

Bom dia galera, vim postar uma fotinha de ontem, antes de ir p/ o treino !!



Abraços !

haha vlw parceiro

O problema é que nesse nosso pais, pagou Fiança e pronto !!! esta livre , tinha que acabar com isso de vez ! lugar de bandido é na cadeia

Obs: Cestas básicas, trabalho comunitário, finanças nada disso traz vidas de volta !!!

Vou colocar mais uma fotinha que achei aqui , tirando mais eu posto

vou arrumar umas de perna kkk

Opa boa noite, obrigado amigo pelo elogio !

então , ai que esta NUNCA FIZ 1 AERÓBICO , nada mesmo... mais treino INTENSO D+ suava muitoo, ia até a ultima falha e insistia, parecia que as veias iriam estourar, faço cara feia e tudo mais, mais não ligo oque importa e executar corretamente os exercícios, mais creio que esse meu treino me fez SECAR kkkk, pois aeróbico, nem thermogenico eu usei ! abçs


pois é, mais faço ABoffCD, porem retornando agora vou treinar todos os dias mesmo, e so descansar sábado e domingo

abraços

pois é parceiro estou precisando de uns toque ai ! se possivel me add no face , pois msn aqui e ruim d+ cai direto !!!

mais se nao tiver como te add mesmo assim e uso Ebudy !
manda MP com msn ou face ! abçs

Opaa vlw parceiro, obrigado por comparecer e comentar, pois então a respeito da dieta eu estarei elaborando uma p/ inicio de 2012 com treino mais pesado e tudo mais !

o que me mata é o tempo, que é bem curto aqui , trabalho das 7:00 AM - 17:30 PM, - academia 18:00 - 19:00 - escola 19:15 - 22:30 , então fica bem puxado , mais como sempre oque ´ posso, porem vou deixa p/ me alimentar quando chegar da academia, ou seja faço apenas umas 3 refeição diaria, na ultima contendo tudo oque eu não comi durante o dia !! kk bem puxado mais da certo !! é do mais e isso ae, força , determinação e dedicação !!

grande abraço e ótimos treinos ai p/ ti !!!

pois é, dieta e isso ai que postei nada a + nada a menos, até porque ando sem muito tempo p/ me alimentar CORRETAMENTE, mais pretendo melhorar neste aspecto, graças a deus estou mantendo de boa minhas medias e abaixando cada vez mais meu bf, esqueci de por meu peso, atualmente estou com 90 Kg, pretendo chegar aos 98 até final de janeiro com bf cada vez menor ! vou postando fotos de acordo com mudanças ! e quando eu for começar o ciclo vou dar uma reviravolta em tudo , DIETA, DESCANSO etc.. vou me POLICIAR ou melhor me DEDICAR mais p/ ter bons ganhos e PRINCIPALMENTE MANTER !
mais mesmo assim grato por tudo ...

Bem galera, vou postar a dieta que estou usando atualmente, por inqt sem base de Kcal, apenas para ter uma noção, a pedidos do pessoal !!! depois atualizo com as Kcal etc..



6:00 da manhã
SOLIDO
2 Fatias de pão integral
2 fatias de peito de peru Light
1 Colher de Requeijão Light
LIQUIDO
1 copo de leite SEMIDESNATADO
1/2 Colher de Nescau 2.0 LIGHT
5g de canela em pó

9:00 da manhã
SOLIDO
2 BISCOITO INTEGRAL DE AÇAI ( SÓ =D )
LIQUIDO
1L DE ÁGUA


12:00 ALMOÇO

3 Colheres de Sopa de Arroz
1 De feijão
Bastante peito de frango ( geralmente uns 400g ) as vezes de carne bovina !
salada a vontade
15ml de azeite extra virgem !

10 min após 1 copo de suco com 10 gotas de adoçante !

15:00 da tarde
1 pão integral ou 4 ovos cozidos
ou 300g de batata doce

solido copo de suco com adoçante !

pré 3 scoops de Insane apenas !!

TREINO


pós SUPLE :

200 ml de agua + 5 g creatina + 1 scoop de whey growth !

pós SOLIDO 20:00

2 bifes de frango grelhado
2 fatias de pão integral
3 de peito de peru light
1 de presunto light
1 colher de azeite

22:00 1 colher de óleo de coco ( comprei esses dias , para substituir o azeite =p )

bem é basicamente isso !


Muito Obrigado !

ALTURA: 1,87

PESO: 96Kg

MEDIDAS DO DIA 06/08/2011




PERNA: D: 65 E: 64,8




PANTURRILHA: D&E: 45




BRAÇO: D&E: 43




OMBRO: 129,5




PEITO: 114




CINTURA: 87




ANTE BRAÇO: E&E: 35




PESCOÇO: 43









VOU POSTAR ALGUMAS FOTOS RETIRADAS ONTEM RS, ANTES DA 1ª CAPSULA DE M-DROL.




ASSIM FICA MELHOR ACOMPANHAR OS RESULTADOS !

Bom dia galera, hoje seria meu primeiro dia no 1º ciclo de M-drol. mais por motivos pessoais, resolvi adiantar para Segunda feira dia 15 , mais a estrutura do ciclo será assim:









M-DROL







CICLO 1
Inicio: 15/08/2011
Fim: 15/09/2011

1-2-2

taurina 5g diária durante o ciclo, p/ evitar dores na Lombar !
polivitaminico e fish oil 4 Caps no almoço

Terapia pós ciclo [ TPC ]

Inicio: 16/09/2011
Fim: 16/10/2011
1-30
20mg de Tamoxfeno 1 Caixa 1-30
2000mg Tribulus
5g Creatina Universal






CICLO 2
Inicio: 17/10/2011
Fim: 17/11/2011

2-2-2

1º Semana 1 Cápsula p/dia
2ª Semana 2 Cápsula p/dia
3ª Semana 2 Cápsula p/dia
4ª Semana 1 Cápsula p/dia
Total: 42 Cápsulas

taurina 5g diária durante o ciclo, p/ evitar dores na Lombar !
polivitaminico e fish oil 4 Caps no almoço

Terapia pós ciclo [ TPC ]

Inicio: 18/11/2011
Fim: 18/12/2011
1-30
20mg de Tamoxfeno 1 Caixa 1-30
2000mg Tribulus Terrestri
5g Creatina Universal

No mínimo 4~5L de água por dia

Suplementação durante o ciclo

Albumina Ceia e Desjejum
Whey ISO + Malto Pós Treino





Minha dieta atualmente:








06:00 Desjejum






Aveia, flocos crus





Refresco em Pó CLIGHT Sabor Morango Silvestre






09:00 Café da Manhã





Pão Integral WICKBOLD





Atum Sólido Light COQUEIRO





12:00 Almoço





Arroz Branco, cozido





Peito de Frango assado





Alface





03:00 Lanche da tarde





Ovo de Galinha, inteiro, cozido






17:00/17:30 Pré treino





Aveia, flocos crus





Proteína Texturizada de Soja





19:15/19:30 Pós treino





Whey Protein





Maltodextrina






20:10 Refeição Pós treino





Arroz Branco, cozido





Peito de Frango assado





22:30/23:00 Ceia





Albumina Saltos





Refresco em Pó CLIGHT Sabor Morango Silvestre





Azeite Extra Virgem



na tpc irei fazer um Bulk com 4.000 Kcal para melhores Ganhos.

Vou postar uma foto que tirei do inicio do mês 07 em breve coloco mais recente !




Opa agradeço, por acompanhar e pelo elogio, tento me superar a cada que passa