Tereco

Po, to tomando o Shake de Whey + Dextrose + Creatina + Albumina antes de durmir. Minha Dúvida é: Tenho que tomar de Segunda a Segunda ? Nos Domingos Que não abre a academia, qual seria o Melhor horário pra tomar ? A Creatina deve-se tomar também todos os dias ? Obrigadoooo !

Valeu ae rapaziada, tiraram minhas dúvidas ! Gostei demais do Fórum e estou aqui disposto a contribuir com o possível com o pessoal ! Abraços !

Po valeu por responder Manow ! Mas Tipow, é só jogar as dosagens certa q vem escrito em cada produto e misturar em um copo de água tudo junto ? E a Albumina antes de dormir, qnts comprimidos devo ingerir ? Existe albumina em pó ? Se existir, é só seguir a dosagem ?

Fala Galera ! Gostei muito do Fórum e queria Saber: Tipow, Eu quero ganhar Massa Muscular, Eu vi uma mistura que é que tem que tomar Creatina + Whey + Dextrina após o treino e tomar Albumina antes de Dormir. Fazendo isso Eu conseguirei Ter uma bom aumento de Massa Muscular ? Ou tem algum método que eu Ganho mais massa ainda ?