Makaveli15
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Makaveli15 deu reputação a TeAmKrAzYs_BoY em Ajuda Com Sumplementos
Antes de mais gostaria de dizer que ainda é mto cedo para tomar alguma coisa, é a sua primeira vez na academia??
Dica: Treine 2 a 3 meses seco, sem tomar nada e dps disso mande os suplementos para optimizar bastante os seus ganhos.
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Makaveli15 deu reputação a lucasmottac em Ajuda Com Sumplementos
Uma dieta acima de tudo cara, 6 meses depois começa a suplementação basica Whey+Malto+Albumina um BCAA+Creatina talvez ;D