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guilhermecruz

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  1. Gostei
    guilhermecruz deu reputação a luis2356 em Avaliem Treino - Achei Absurdo   
    Por que pense assim.
    As remada e puxadas vão fazer seu biceps crescer e as roscas concentradas vão dar um apescto bonitos a eles (pico, largura e taus), e a mesma coisa com os supino e militar, vão criar uma massa bruta pra depois lapidar.

    Mas na maioria das vezes seu biceps cresçem apenas se a carga for aumentada (basta ver a mudança do triceps de uma cara que saiu de 20cada lado no supino pra 40 cada lado.)
    Outra coisa, se quiser diminuir as repetições tipo 6 reps ia ficar legal.

    Pelo amor de deus, para de ficar falando que sou NO PAIN NO GAIN e vou pro treino pra ter intensidade mil...

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