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Bruno Kobayashi

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  1. Bruno Kobayashi

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Bruno Kobayashi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Pela ÚLTIMA VEZ.Não existe fase de SATURAÇÃO pra Creatina, a não ser que você seja um fisiculturista com mais de 100kg (O que é pouco provável, já que, pra estar neste nível você com certeza já utilizou a Creatina). Então pessoal por favor, chega de dizer que fez fase de saturação e deu diferença porque isso NÃO EXISTE.Com certeza a "diferença" que você sentiu por ter tomado mais Creatina, foi psicológica. Não cheguem aqui dizendo o que não sabem, porque muitas pessoas que são iniciantes no assunto podem ler algo sobre isso e acabar desperdiçando o próprio produto. Creatina é pra ser tomada após o treino, 5 gramas no MÁXIMO.

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