se for para eu pesquisar não preciso perguntar.
VAMOS LÁ TENTAR MIM EXPRESSAR MELHOR QUERO TENHO 75 KG QUERO AUMENTAR PORÉM MASSA MAGRA...NO MOMENTO TENHO UM POUCO DE GORDURA..OU SEJA.. QUERO AUMENTAR MASSA MAGRA E QUEIMAR A GORDURA QUE TENHO..O QUE MIM ACONCELHAM TOMAR?
