striker9

Leo, não conhece amigos que saibam alguma coisa sobre este assunto?

Andei a perguntar no ginásio e ninguém me soube responder. Será que isto é algo que nunca foi estudado no mundo? Nem personal trainers nem amigos, ninguém sabe responder, incrível!

Obrigado amigo LeoB! Exacto, o puxar até falhar o musculo faz parte do processo de anaerobiose. Agora se o coração também está ligado é que nunca entendi! Será que ter pulsação elevada (80 a 90% a tal zona anaeróbica) ajuda a construir mais músculo? Se realmente libertar mais hormônios GH e testosterona pode ser muito interessante Agradecia mais opiniões!!! De malta que domine a matéria!

Alguém? ______ Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

Boas, Sempre ouvi dizer que para alcançar músculo era preciso ter muito ácido lático e estar em anaerobiose. Em pulsações muito altas (80 a 90%) isso acontece. Quer dizer que musculação a pulsações altíssimas constrói mais músculo? intensidade cardíaca, e não a intensidade relativa ao peso que se puxa Logo é importante isto? Obrigado!