lucasabranches

1 ao 3 dia - 1/2 comp Franol antes do treino , 1/2 comp Franol antes do aerobico 4 ao 6 dia - 1/2 - comp de Franol antres do treino , 1 comp Franol antes do aerobico 7 ao 9 dia - 1/2 comp de Franol antes do treino , 1 .1/2 comp Franol antes do aerobico 10 ao 12 dia - 1/2 comp de Franol antes do treino , 2 comp Franol antes do treino de aerobico 13 ao 15 dia - 1 comp de Franol antes do treino , 2 comp Franol antes do treino de aerobico Treino as 2h antes disso tomo efredina+cafeina , termino de treinas as 3 , depois as 5 tomo efredina+cafeina antes do aerobico , posso faze isso?