bacardi

Boa noite galera, comecei a treinar faz pouco mais que um mês, e de poucos dias pra cá venho sentindo uma dorzinha leve, mas que me preocupa.. Dói quando eu faço movimentos circulares com meu braço, mexendo meu ombro, e dá uns pequenos estalos... Gostaria de saber se isso é normal na fase de adaptação, se já aconteceu com algum de vocês sei lá.. Obrigado pela atençao aí, fiquem na paz

Vai devagar pode no começo fazer mais rep só com a barra para aprimorar a técnica , tem vários vídeos e post ensinando os exercícios , se puder grava sua execução que a galera do fórum também ajuda

Nas academias não é passado por que a maioria dos instrutores estudam muito pouco sobre musculação


Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk