valdernorph

1º eu escrevi errado Deca Greaga ao invés de Deca Grega... sou novo de casa e não consegui editar o texto. 2º Tah fmz parceiro... se vc prefere entrar e ao invés de responder como o parceiro à cima fez e prefere tirar o sarro... é bem sua cara mesmo... não me importo fmz? 3º kkkk... 25 Kg de massa magra... com vascularização.... pele fina.... baixíssimo índice de gordura corporal.... com qual suplemento em 8 anos e ainda misturado com lesões (Típico de qualquer atleta de musculação?) Vc tem algum conhecido que de 29 de braço pulou p/ 45 em 8 anos com suplemento e alimentação e com um qualidade monstra? Me ajuda ae então irmão pq to gastando R$ e nem precisava né? posta uma foto dele e aproveita e passa o email p/ eu pegar uns toques com ele então por favor? Pode ser irmão? rsrsrs Abraços

1º Vamos lá amigo... vc queria que em 8 anos eu pesasse quanto 120 kg? 2º Se vc convive com quem conhece... vamos lá... em 9 anos eu conheço mta gente que treina todos os dias e sequer conseguiu antingir a minha qualidade (nem to falando de tamanho)... Quanto aos 42 de braço.... e quem falou q isso é pequeno? vc realmente acha que tamanho é melhor do que qualidade? Brother.... eu tenho 45 de braço... que conta vc usou p/ dizer q 90 kg é revertido p/ 42 de braço? Vc ja viu alguma competição de bodybuilders/Fisiculturismo? Ja viu os manos que competem até 75Kg, 80 Kg ou 85 kg ou até mesmo 90 kg? Nem de perto parece que eles tem esse peso pq de verdade ... massa muscular pesa mto menos que gordura porém sua densidade é muito... mas mto maior. Se vc conhece... qualquer fisiculturista...em off... chegam a ganhar 30% de peso e quando entram em dieta baixam pelo menos 20%....ganham mais tonus muscular mas porém com mto mais qualidade... eu cheguei aos 98 e baixei p/ 90 ciente. Amigo... vc vir me falar de saúde eu aceito... afinal temos q nos preocupar mesmo...... conheço mto fisiculturista na classe master... que treinam e bolam pelo no mínimo a idade que vc tem. 25 kg de massa magra....vc acha pouco? rsrsrsrsrsrs... acha que a pessoa treinando normal e suplementando tem igual ou melhor resultado que eu tive bolando e suplementando e me alimentando? Vou respeitar sua opinião e obrigado pelos toques fmz? Um grande abraço Abraços

E ae galera... como é que tah? Acredito eu que o importante nesse desses foruns é realmente a troca de informações, não julgo ninguém... falta de informação não é vergonha... por isso quero saber a opinião de vcs. Comecei a treinar fazem 9 anos com 65 Kg e 29 de braço.... Em 2002 fiz meu 1º ciclo que constitui em: 6 duras e 6 decas durabolim..... quando peguei as mesmas... peguei com um parceiro que é dono de uma loja de suplementos do qual tomou das mesmas e teve um ótimo resultado.... Enfim... tomei com suplementos e alimentação bem legal... abdiquei de rolê... de td... Em 2006 fiz meu 2º ciclo que constituiu em 15 duras e 10 decas durabolim... nessa fase eu mesmo peguei com o fornecedor pai de nossa região... ("como ele mesmo diz... se for p/ trampar com droga ruim.... vou vender bicabornato em bocada zauda que gira mais grana") rsrsrs. Tomei... acompanhodo de alimentação, descanso... dedicação..... em Agosto de 2008 comecei o meu 3º Ciclo que contitui em 20 decas gregas, 20 Testex e 10 Ws... minha mãe mandou eu fazer uma compra à parte lá pra casa pq não tava dando conta a comida rsrsrsrs...... Comecei com as decas... ja comecei estourando e mandando 1 dia sim e um não.... fazendo super séries (Sem cargas pesadíssimas e vcs entenderão o pq lá na frente) 1 semana sim e uma não p/ não me lesionar.... Depois lancei As Testex.... e quando faltavam 10 comecei a jogar as Ws juntas e alterei meu treino e optei por diminuir a carga e colocar repetições de 22,20,18,16..... Terminei meu ciclo semana passada! Não sei qual é a opinião de vcs mas preciso dizer.... não tem quem não olhe..... Como iniciei em 2001... eu era magro e sempre tive definição.... hoje tenho 1,85 e 90 kg..... a pele da minha perna... é isso mesmo minha gente... da perna onde é mais difícil.... estrala.... a barriga então.... tah parecendo uns tijolinhos baianos....e estou mto vascularizado. No intervalo de cada cilco... sempre suplementei mensalmente....SEMPRE Quanto ao meu treino..... nesse tempo de academia... tive 2 lesões.... 1 em cada Deltóide (ombro).... 1 fazendo Double Press inclinado (vulgo Fly) e outra fazendo Supino Inclinado..... fiquei afastado por 9 meses fazendo fisio e tive q voltar levantando 5 kg de cada lado por conta de uma dessas lesões...Por isso... aí vai um toque... Cuidado com esses exercícios.... uma vez que se machuca um ligamento... aí pareceiros... é só sentar e chorar....e foi o q eu fiz....não conseguia nem levantar um sacola.... enfim isso passou... por isso... não tentem impressionar outras pessoas.... peguem cargas menores... não lutem contra o tempo.... a hipertofria é mais demorada com baixa carga... mas ela acontece... por menor q seja... ela acontece.... nesse caso... a demora é amiga da perfeição SIM. Estou mto satisfeito com o resultado e ja estou em clima de verão.. indo a clubes...praia... to tirando mó onda.....pegando só nave! Um grande abraço à todos. "E mesmo q eu ande pelo vale da sombra e da morte não temerei mal algum... pois sei que estarás comigo" Fiquem com Deus