nanda85

seria legal ter um topico onde todas as pessoas que já consultaram nutricionistas bons passassem o telefone e a cidade de onde eh
pq oq mais tem eh larapio passador de dietas a base de torrada com geleia

É, só não vá passar o dia do lixo todo comendo chocolate e refrigerante.
Variar é importante sim, mas vc pode fazer isso sem ser nos dias do lixo. Como? Trocando o frango por carne vermelha ou peixe e etc., basta trocar os alimentos da dieta normal por outros equivalentes.
É difícil eu fazer um dia do lixo hoje em dia pq eu já me acostumei, antes eu fazia 2, mas chegava na segunda era uma porcaria pra treinar, atualmente nos meus dias do lixo eu só troco os alimentos por outros de valores nutricionais semelhantes, jamais vou trocar meu sanduiche por chocolates, isso já é absurdo.
Basta não fazer do seu dia do lixo um verdadeiro lixo.