Be_Killer
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Be_Killer deu reputação em Creatina + Zma + Whey Quando Tomar?
Vamos lá:
Whey - Pós treino
Creatina - Pós treino. Em dias de descanso, tomar após sua maior refeição, que geralmente é o almoço
ZMA - Antes de dormir
Hipercalórico - Café da manhã, pré treino ou encaixado em alguma refeição, dependendo da dieta.
No mais, abraços!
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Be_Killer deu reputação a rodmarinho em (Duvida) Suplementação Boa?
tem whey da growth com ótimo CxB. Tem concentrado e isolado, ae tu ver qual prefere...
Quanto aos horarios vá no link da minha assinatura sobre duvidas frequentes que lá tem explicado as dosagens e os horarios.
abraços