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Ae galera, eu estou com whey da optimum, malto e um dyma burn, estou tomando whey de manha logo quando acordo e depois do treino com malto, Qual a quantidade certa de malto pós treino com whey? Como eu não tenho uma alimentação boa, eu posso tomar malto antes do treino tambem ? pretendo perder uns 5 kilo, então tomo 2 capsula de dyma burn de manhã e 2 antes do treino para da um gás. vlw