digaço

é vou fazer isso, é pq engordo, pego massa facil, principalente a barriga da uma crecsida, daí keria manter uma dieta rica em proteína e carboídrato, gordura só o necessário e o resto o crecser com massa de qualidade com o ciclo.!

e vou acrescentar whey protein no café da manhã.!

Minha dieta é mais ou menos assim.! Dieta Treinamento 1ª refeição: 07:00 1 copo de leite desnatado + 1 colher de toddy + 1 fatia de queijo branco + 1 fruta + 1 colher de mel 2ª refeição:10:00 1 barra de cereal 3ª refeição: 12:30 almoço (feijão, arroz, salada, carne) + 1 fruta pós almoço 4ª refeição: 15:00 (antes do treino) 1 copo iogurte + granola/aveia + 2 bananas 5ª refeição: 18:00 (após o treino) 1 colher de mel + 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto ou peito de peru ou atum + 1 copo de iogurte 6ª refeição: 21:00 3 claras de ovo + 1 fruta + 1 colher de azeite + água 21:40 albumina

Minha dieta está rasuável, diminuir consideravelmente gordura e doce na alimentação, carboídratos quantidade rasuavel tbm, comendo mais alimentos ricos em proteínas, me alimento 6 vezes ao dia, 7:00 hrs, 10:00, 12:30, 15:00, 18:00 e ás 21:00.!

Propi tb tem q ser DSDN e acho q 100mg é uma dosagem baixa, acho melhor 1,5ml e ai faria o ciclo com 4sem apenas, seria 4sem de propi e 4sem de stan. Abraços amanhã já aumento p 1,5 ml o propi, qnto vc axa q ganho c esse ciclo de massa?!

Galera começei a ciclar ontém e gostaria da opinião de vocês. escolhir a stnazolol 30ml 100mg Burn Labs e o propianato 20ml 100mg Bunr Labs também. a aplicação é stano 2 ml dsdn, e o propi 1 ml segunda, quarta sexta.! idade: 20 anos altura: 1,75 cm peso: 79kg, perdir 4 kg mês passado com uma dieta intensa e atividades aerobicas mais intensa ainda pois estava meio gordinho com 83 kg, mas pretendo voltar aos 83 quem sabe 85 de massa de qualidade.! BF não sei ainda, mas estou com uns pneuzinhos e pretendo eliminá-los e o BF providencio essa semana ainda.! além do Whey protein pela manhã e albumina antes de dormir.!

Galera, vou começar a ciclar e escolhir 30 ml de stan acompanhado de propianato durante o ciclo, um brother me indicou 1 ml de stan dia sim dia não, e 1 ml de propi toda seg, quar e sex.! gostaria da opinião da galera.