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roosevelt lee

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Tudo que roosevelt lee postou

  1. roosevelt lee

    Hipertrofia + Muay Thai

    roosevelt lee respondeu ao tópico de Juliano Lau em Off-Topic
    Eu vou aproveitar o topico e tentar esclarecer a minha duvida que é bem parecida Eu treino kung fu segunda quarta e sexta e treino hipertrofia terça quinta e sabado tenho 1,69cm e 72kg e pelo que eu entendi eu sou endomorfo mas tenho genetica boa pra desenvolver musculos. gostaria de alguma dica de suplementação para a minha hipertrofia e saber se tenho que diminuir o treino de hipertrofia por falta de tempo divisão do meu treino de hipertrofia: terça -- peito,ombro,trapezio e triceps quinta -- costas, biceps, antebraço e abdominal sabado -- pernas e abdominal são no total 6 exercicios por dia de treino e eu levo em media 1hr,1hr e 30min. tento fazer hit, mas é complicado por que os dias de hipertrofia são nos meus dias de descanço do kung fu.

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