Aê galera, estou querendo saber se seria bom começar um ciclo:
Idade (18)
Tempo de treino 5 meses / tenho 3 anos de muay thai se isso muda algo ;X
Peso 64kg
Altura 1,75
BF%: 5%
Medidas ( 30/79/)
Quantos ciclos já fez: nenhum
objetivos com o ciclo: ganho de massa.
Comecei academia a pouco tempo, mas tenho 3 anos de Muay Thai, e eu queria saber se tiver como ajudar, umas dicas do que tomar, o que é recomendavel, se poder ajudar obrigado.