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Tudo que Exquisitão postou

  1. Exquisitão

    Shake Pós-treino

    Exquisitão respondeu ao tópico de renato.kitagawa em Artigos sobre nutrição e suplementos
    [quote name='rasek' post='22336' date='13/07/08']Tenho uma pequena duvida. Vou começar a tomar o shake pós treino essa semana, Tou ligado que tem que tomar ele depois da musculaçao, Só que eu no final da musculaçao eu corro na esteira 40 min, Minha duvida seria, eu tenho que tomar o shake depois de malhar mesmo ou pode ser depois que eu andar na esteira ?[/quote] e ae, alguem se habilita a responder essa?? Pois eu tmb corro depois da malhação e naum da pra tomar o shake e correr logo em seguida!!! Acredito q naum tenha problema malhar, correr e depois tomar o shake neh???? Valeu!!!!
  2. Exquisitão

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Exquisitão respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Olá, começei a tomar Creatina hoje. Costumo correr 2 a 3 vezes por semana para dar uma secada na "barriguinha" e conforme li na net não é bom exercícios aeróbicos se estiver tomando Creatina. Essa informação está correta? Teria algum problema mais sério?? A creatina não irá inchar a barriga tmb??? gostaria de ganhar massa magra e perder gordura, a da barriga especificamente, pois sou magro mas tenho uma "barriguinha". Q vcs acham?

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