Redgrish
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Redgrish recebeu reputação de TarzanBW em Faq Treinamento Iniciante
Sim, eu achei muito palha o treino haha.
TarzanBW, tu me deu uma baita ajuda! Sim esse tipo de treino que to afim de fazer.
Perfeito teus links, vou começar a treinar o StrongLift, super humildão com as cargas haha.
Obrigadão mesmo pela ajuda, abraço o/
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Redgrish deu reputação a TarzanBW em Faq Treinamento Iniciante
Sem nenhum composto??
Já que ta começando agora..faz o Starting Strenght ou o Stronglifts 5x5...vai ter mais resultados do que com esse treino ae...tanto em força quanto em hipertrofia..
Leia um pouco sobre eles:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168711-starting-strengh-traducao-mark-rippetoe/
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/