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Redgrish

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  1. Gostei
    Redgrish recebeu reputação de TarzanBW em Faq Treinamento Iniciante   
    Sim, eu achei muito palha o treino haha.

    TarzanBW, tu me deu uma baita ajuda! Sim esse tipo de treino que to afim de fazer.
    Perfeito teus links, vou começar a treinar o StrongLift, super humildão com as cargas haha.

    Obrigadão mesmo pela ajuda, abraço o/
  2. Gostei
    Redgrish deu reputação a TarzanBW em Faq Treinamento Iniciante   
    Sem nenhum composto??
    Já que ta começando agora..faz o Starting Strenght ou o Stronglifts 5x5...vai ter mais resultados do que com esse treino ae...tanto em força quanto em hipertrofia..
    Leia um pouco sobre eles:
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168711-starting-strengh-traducao-mark-rippetoe/
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

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