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Luciana Belo

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  1. Luciana Belo

    Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

    Luciana Belo respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Aff ñ to entendendo mais nada buááááá Estou malhando há 04 meses e esta semana solicitei ao meu prof q indicasse alguns suplementos. Eis o recomendado: Whey Protein após o café da manhã e após o jantar; BCAA 04 cápsulas antes de malhar; 03 colheres de sopa de Hiper Amino 37500 após o treino. Não encontrei nada parecido neste blog... Devo mudar a forma e/ou suplementos? Tenho 1,67m e 63 Kg.

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