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Ok. Então se a creatina é para dar energia, posso retirar a Reload Energy Powder certo ? Quando eu acordo, como uma fruta: 06:00hr, quando chego na empresa como um pão com algo (mortadela/mussarela/peru): 09:00hr No almoço procuro comer peito de frango, batata doce, uns bife muito feijão, faço mó pratão: 12:00 a 13:00hr No cafe da tarde como um pao, tomo um danone ou como uma bolacha: 16:00hr Saiu do trampo e vou direto para academia, termino o treino e vou para casa, ai Janto praticamente a mesma coisa que comi no almoço. 21:30hr Minha alimentação não esta sendo uma das melhores, por isso estou pensando em pegar uma whey melhor. 100% Whey Protein - Optimum Nutrition E tomar o Amino BCAA Top antes e depois do treino para evitar o catabolismo. Ficando então: 100% Whey Protein (2lb - 909g) - Optimum Nutrition https://www.corpoidea...nutrition-p340/ Creatina Hardcore Reload (125g) - Integralmédica https://www.corpoidea...almedica-p2103/ Amino BCAA Top (240 caps) - IntegralMédica https://www.corpoidea...ralmedica-p240/ E ai, ficou melhor agora a minha explicação e minha duvida ? Só estou querendo saber se estou correto em tomar ou se vou estar jogando dinheiro fora. Espero ajuda de vocês ai, até.

Estou me alimentando, comendo de 3 em 3 hrs, pedi uma sugestão... É oque falei, não estou tomando nada e estou querendo tomar. Rodrigo Souto, se não vai ajudar, também não estraga o tópico, porque pode ter outras pessoas com a mesma dúvida, já que você tinha algo a falar, explica para mim por favor o efeito da creatina e se vai compensar eu tomar isso ai ou não. Que eu saiba isso é um portal, onde se tira duvidas, não fala mal dos outros NÉ ? Ou estou errado ? Latin Snake, tem alguma sugestão melhor de suplementos ? Att.

Pessoal, estou fazendo academia sem tomar nada para acostumar os músculos, e agora já estou pensando nos suplementos. Tenho 1,76 de altura, pesando 75kg. Estou pensando em comprar. 100% Whey Protein (2lb - 909g) - Optimum Nutrition Creatina Hardcore Reload (125g) - Integralmédica Amino BCAA Top (240 caps) - IntegralMédica Reload Energy Powder (300g) - Body Action Titanium Series De acordo com oque listei acima, tem algo que vou estar perdendo, que o meu corpo não vai absorver ? Estou desa-gerando um pouco e poderia tirar algo ou esta perfeito ? Minha intenção é usar a Whey pra ganhar massa, Creatina pra dar o aspecto de inchaço com a agua por causa da sua absorção, amino pra manter os músculos e dar mas resistência e a Reload Energy a base de cafeina pra dar um animo pra fazer o treino. Oque acham ? Me ajuda por valor, obrigado.

Pessoal, estou fazendo academia sem tomar nada para acostumar os músculos, e agora já estou pensando nos suplementos. Tenho 1,76 de altura, pesando 75kg. Estou pensando em comprar. 100% Whey Protein (2lb - 909g) - Optimum Nutrition https://www.corpoidea...nutrition-p340/ Creatina Hardcore Reload (125g) - Integralmédica https://www.corpoidea...almedica-p2103/ Amino BCAA Top (240 caps) - IntegralMédica https://www.corpoidea...ralmedica-p240/ Reload Energy Powder (300g) - Body Action Titanium Series https://www.corpoidea...m-series-p3081/ De acordo com oque listei acima, tem algo que vou estar perdendo, que o meu corpo não vai absorver ? Estou desa-gerando um pouco e poderia tirar algo ou esta perfeito ? Minha intenção é usar a Whey pra ganhar massa, Creatina pra dar o aspecto de inchaço com a agua por causa da sua absorção, amino pra manter os músculos e dar mas resistência e a Reload Energy a base de cafeina pra dar um animo pra fazer o treino. Oque acham ? Me ajuda por valor, obrigado.

Olá galera, voltei a fazer academia agora, faz uns 3 dias, estou tomando BCAA TOP da IntegralMedica, trabalho na viação cometa levantando malas rs, (já fazia academia antes, agora voltei de novo)... Gostaria de saber, qual melhor pra mim tomar agora com o BCAA, 1° Creatina Hardcore Reload - IntegralMedica ou 2° Albumina - Salto's ? Ou os dois ? E se já posso tomar tambem... E se for tomar, como tomar eles... Sei que o BCAA que eu tenho eh 2 capsulas 30 minutos antes do treino e 2 depois... Abraço, até logo...