Aew...
To querendo fazer um ciclo de deca e dura...
20 anos
Tenho 1.67cm de altura e peso 65kg
Como poderia fazer meu ciclo?
Estava pensando em 1 deca e 1 dura por semana durante 4 semanas
Ou... 1 deca e 1 dura na primeira semana
2 deca e 2 dura na segunda semana
e 3 deca e 3 dura na terceira semana
3 deca e 3 dura na quarta semana
2 deca e 2 dura na quinta semana
1 deca e 1 dura na sexta semana
finalizando o ciclo
Acho q o primeiro ciclo acima não iria dar muito resultado, mas...
Oq devo fazer?