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DekoW

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  1. Gostei
    DekoW deu reputação a Savordelli em Como Crescer Pernas Dessa Maneira?   
    Se é questão de musculo, e não gordura, faça todos os exercicios com as pernas mais fechadas... o que vai ser um problema se você for alto. E nada ver essa de ecto, sou ecto, perninha de sabiá e a parte interna da minha coxa é grandinha.
  2. Gostei
    DekoW deu reputação a big mano em Como Crescer Pernas Dessa Maneira?   
    agachamento livre concentra em ter progressão de carga e nuncaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa tire do seu treino, muita gente critica o agachamento sumo mas tive resultados com ele nos adutores, rapaz de cima falou é verdade aquelas cadeiras de adutores sao uma mer .........

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