bigan222

Vlw pelas respostas aê galera ajudou bastante, e gostei muito do fórum, muito bom. Vlw.

Brigadão Don Corleone. E a propósito sou fan de poderoso chefão, da hora o avatar. Vou dar uma olhada nos posts vlw.

valtin obrigado pela resposta. E pessoal eu sei que meu treino parece ridiculo e é ridiculo comparado ao de vocês, mas no momento o que eu gostaria de fazer é só isso mesmo, adimiro muito o esporte de vocês e acho muito legal, a única coisa que eu acho um pouco errada é as pessoas enviarem respostas que na verdade não acrescentam nada, gostaria que vocês que são já bem entendidos do assunto me dessem uma resposta(como o valtin fez) e não me humilhassem, eu sei que sou magro a extremo mas agora não tenho como malhar de forma minimamente decente. Obrigado pelas respostas já dadas.

Eai pessoal. Eu estou fazendo treinos abdominais a uns 4 meses, e os resultados mesmo que muito timidos estão comçando a aparecer. Andei lendo sobre definição do abdomem e soube que é preciso fazer exercícios aeróbicos para queimas a gosdura corporal, e ai sim aparecem os gomos do abdomem. Minhas dúvida é a seguinte, se eu continuar com os treinos abdominais normalmente sem fazer aeróbicos, e daqui a um bom tempo quando já tiver uma definição legal fazer os aeróbicos a gordura vai sumir e meus gomos do abdomem aparecer? Só para observação aqui vai meu treino, meu indice de gordura corporal e meu imc: IMC: 19 Gordura corporal: 12% Treinamento: 3X 15 abdominais com peso de 3Kg