Parrillo
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Parrillo deu reputação a ikmenos em Vale A Pena Treinar Definição Por Um Período Para Perder Gordura E Dps Voltar Para Hipertrofia ?
O segredo para definição que vejo em vários lugares e uso em meu cutting é treinos com baixas repetições e cargas insanas, além de sempre priorizar treinos que recrutam grandes grupos musculares, como agachamento, supino e terra.
O problema desse treino para muitos é que levantar cargas insanas acaba sendo desmotivador, pois realmente os músculos ficam extremamente doloridos e a exaustão é suprema.
Toda a séria deve terminar apenas na falha.
Com tudo isso, você está dizendo para seus queridos músculos "Vocês ficam a qualquer custo, quem cai fora são as gordurinhas"