allanvinicius

To com Whey, Hipercalorico, Creatina e Albumina e to tomando Stana tbm(15mg 2x ao dia) eu to tomando de manha hipercalorico com leite + 2 fatias de pão integral + frios antes do treino hipercalorico+creatina e pós whey só.... albumina com iogurte a noite.... alguma sugestão de melhora?? tomar a creatina com o whey no pós? stana eu tomo de 12 em 12 horas

Fala ae galera vou começar a consumir algumas coisas: Stana 15mg(2x dia) 90 capsulas, whey, creatina e albumina tenho uma dúvida se faz diferença albumina em cápsula ou em pó? é bom tomar whey+creatina+malto pós treino?? mesmo sendo ela em cápsula? albumina eu tomo quando? Vlw galera!