freee

Bom gente, primeiramente gostaria de pedir desculpas, tive N problemas pessoais, que me afastaram do PC, porém o protocolo continuou(não tão bem quanto o esperado), hoje, após 28 ou 29 dias do inicio, eu obtive bons resultados, porém não os esperados ( culpa minha, falta de aeróbicos, e não colaborei muito com a dieta nos fds) portanto, resolvi estender o protocolo até o fim do mês. Bom, tirando as N aplicações que causaram rigidez e dores em todas as partes aplicáveis do corpo, eu não tive nenhum colateral, sem perca de libido, e nem nada, estou suando muito porém aqui no rio está um calor infernal, então não posso falar que é culpa dos AES. Hoje estou com 112KGS, realmente eu não esperava ganhar peso, porém ganhei, perdi exatos 10cm de cintura, na altura do umbigo, e ganhei 5 cm de braço esquerdo e 3 de direito, igualando os dois para 46 ( graças a deus, estava bem disproporcional ), acabei não tirando % de gordura como prometido, e não tirando medidas do resto do corpo, meu tempo está escasso! Aumentei as doses, estou tomando 80mg de stan e 2,5ml de prop, vou continuar com isso até o o fim de fevereiro, e na ultima semana de fev e primeira de março entrarei com o clembuterol para ver se dou mais uma secada. Me sinto um pouco envergonhado, pois sempre tive muita garra pra concluir meus protocolos de maneira correta, seguindo a risca a dieta, e mais uma vez peço desculpas pelo sumisso. Abs a todos.

opaaaa 42 hahah!

poo, treino bom no fds, mas alimentação nao la grandes coisas, vamos as medidas barriga 4 dedos a cima do umbigo 100 barriga na reta do umbrigo 105 braço direito 44 braço esquerdo 52 peito 108 hoje tem aplicação de propionato, vou aumentar para 2ml. =D ando numa correria danada, vou tirar o final do dia para tirar todas as medidas, e tiarar o % de gordura. abs

senhores, mais 2 otimos dias de treino, porem como vim pra casa dos meus pais nao me alimentei direito mas o pump ta aumentando mto e as duas diferenças que se notam ate agora, é o tamanho do braço aumentando e a barriga diminuindo. domingo medidas! att

bom dia.. mais um dia de treino pesado, e aerobico chato hah, poucos efeitos colaterais, só muita suadeira ( mas tb no rio ta um calor infernal ) aim2game só nao calculei gordura VE = kcal e CB = carboidratos ps: pesei hoje 108kgs, porém notei uma boa diminuida na minha barriga e peito, e aumento nos braços, vou deixar para tirar medidas so nos fds. abs!

bom, dia corridissimo, alimentação okay, tirando que nao consegui comer tudo no almoço treino pesado pra caralho, fiz o aerobico diario ( pqp odeio aerobico, ficar 10 minutos na esteira pra mim parecem 10 anos) mas enfim, corri 30 minutos e caminhei mais 30. malhei biceps e triceps, sai do treino com meus braços explodindo. efeitos colaterais ate agora nenhum ( tirando minha garganta que pra variar ta ruim ) e é isso. abs!

Bom, leio a muito tempo os tópicos aqui, mas nunca me manifestei, hoje estou começando um protocolo novo, e gostaria de compartilhar com vocês, ficarei feliz em receber criticas positivas e negativas, fiquem a vontade para comentar e me auxiliar. Idade: 23 anos Peso: 105 Altura: 1,92 Braço Esquerdo: 41 Braço Direito: 43 BF: Alto, uns 20% (Vou tirar) As outras medidas vou postar futuramente também. Contato com AES: Uns 3 ciclos, mas bem desorientados (dura, deca, win, standron-p, hemo, depo) e coisas pra cutt ( clem, rimona, hyalozima e afins ) Objetivo: Diminuir BF%, e ganhar massa magra! Ae's 1-6 150mg a 200mg Propionato DSDN 1-2 40mcg Clembuterol 1-8 70mg Stanozolol TDS 6-8 40mcg Clembuterol Propionato e Stan - BIO Clem - GC TPC SERMS, Após Tribullus Suplementação Whey Pro - Universal Whey - Fernandows Pure Vitamin C - Sundown / Vitamina C - Fernandows BCAA - Fernandows Century Multi (Multivitamínico e Multimineral) - Vita Gold Albumina Saltos Glutamine - Universal Dieta 7:30 1 Scoop Whey (VE=116 PR=22,6 CB=3,5) 1 Scoop Polpa de Morango (VE=49 PR=0,6 CB=13) 1 Scoop Albumina ( VR=54 PR=11 CB=1 ) 25g Aveia (VE=93,3 PT=3,5 CB=16,3) 1 g Vitamina C 1 CP de Multivitaminico 10:30 2 Fatias de Pão Integral (VE=70 PR=4,2 CB=12,2) 4 Fatias de Peito de Peru (VE=65,33 PR=14,6 CB=0,66) 13:30 80g de Arroz Integral (VE=96 PR=2,6 CB=20,36) 200g Frango (VE=302 PR=58,5 CB=0) 1 Tigela de Cenoura + Agrião e Salada a gosto + azeite extra virgem 16:30 2 Scoop Whey (VE=232 PR=44,6 CB=7) 1 Banana (VE=89 PR=1,3 CB=22,8) 19:30 (Pré-Treino) 2 Fatias de Pão Integral (VE=70 PR=4,2 CB=12,2) 4 Fatias de Peito de Peru (VE=65,33 PR=14,6 CB=0,66) 1 Scoop Whey (VE=116 PR=22,6 CB=3,5) 1 Scoop Albumina ( VR=54 PR=11 CB=1 ) BCAA Durante o Treino ( Meu treino dura quase 2 horas ) 1 Scoop Dextrose (VE=216 PR=0 CB=54) 10 G Glutamine ( Se quiserem opinar sobre isso, fiquei meio em duvida ) Pos Treino Liquido 1 Scoop Whey (VE=116 PR=22,6 CB=3,5) BCAA Pos Treino Solido 6 Clara de Ovos (VE=96 PR=23,5,6 CB=0) 200g Frango (VE=302 PR=58,6 CB=0) 50g Aveia (VE=186,6 PT=6,9 CB=33,65) Iorgute Integral (VE=91 PR=8,6 CB=14) Total VE=2479.26 Total PR=333,5 Total CB=219,33 Bom, o tempo está corrido, então é isso ai, no próximo post ponho medidas e talvez fotos, meu treino eu vou fazer só um músculo por dia, aeróbico todos os dias, e inclusive um GC 3x por semana.