talita_m_melo
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Oi gente! Eu estou sem malhar ha 2 anos e quero voltar em janeiro. tenho 21 anos, 1,70m e 69kg. meu objetivo é hipertrofia. nunca tomei nenhum suplemento e queria começar a tomar whey protein... eu malho 1 mes e começo a tomar ou espero mais?? obrigada!