julio_matos

Eu peguei essa mania depois das provas finais da faculdade , que ficava virado estudando e ia virar a prova virado e depois dormia ... o problema é que não consigo desviciar , eu boto em dia o sono daí chega final de semana fode tudo .. sou daqueles que se durmo 15 min perco o sono o dia inteiro . só queria opinião , as duas primeiras foram bem construtivas , mas o resto .., pf vou dar uma melhorada nas refeições ( umas 6 ao dia ) e tentar regular o sono abraço

Bem , começei com o ECA faz 5 dias e vi uns resultados expressivos ( ainda nao me pesei mas aparentemente tá bem melhor . 19 anos - 1.94 - 106 ( inicial ) ) só que tem um problema ou não , não sei ... meu sono é TOTALMENTE desregulado , eu durmo por "etapas" . meu dia começa meia noite que é a hora geralmente que eu acordo . acorod meia noite fico até 5 e poca no pc (a unica coisa pra fazer de madrugada e sem comer ) 5:30 tomo meu coquetel ECA , 6 e poquinha vou fazer AEJ +-40min caminhada rápida e corridas alternadas (5.2km o trajeto completo) chegnado em casa faço o desjejum e vou dormir , acordo la pras 14h ...almoço...descanço...faço um pré-treino ( como algo só pra forrar) ...tomo mais um coquetel de ECA ,vou pro treino e faço aeróbico intenso (15min) . daí vou pra casa como algo pós-treino e durmo até meia noite . ter sono assim " domrindo duas vezes ao dia " pode prejudicar o ECA? ou acelerar o processo já que durmo de dia e fico acordado a noite? agradeço desde já