Jon~

bf abaixou para 6,93% e ganhei 4 quilos.

Ganhar uns 5 quilos com poucos colaterais. Estou com 82 quilos e o shape está ficando como eu quero.

As aplicações continuam dsdn porém a dor já não é igual antes, agora nem dói tanto. Ontem cheguei aos 81,3 kg! Hoje estarei postando algumas fotos. Abraços

Eu pensei que tu ia usar GH só no final do ano abraço

faaaaaaaaaaaala meu brother! haha acompanhando nicc abrço jon!

Isso mesmo, são 100 mg de prop por 1 ml e as doses estão baixas por ser um ciclo longo( 16 semanas ). TPC será tamox mas tenho que verificar novamente com o médico. Foi receitado pelo médico tais doses e estarei fazendo exames periodicamente para se necessário fazer alterações. Obrigado pela sugestão.

Antes de começar o ciclo

Eu estou a um longo tempo me planejando e buscando informações para realizar meu 1º clico, finalmente dei início ao processo. Fiz um exame antes de iniciar o plano e conto com a ajuda de um médico e de um nutricionista esportivo. Comecei dia 16.05.2011 e estou tirando fotos todos os dia as 18:00h. Tenho experiencia de 5 anos de treino e como decidir ciclar quero fazer da melhor forma possível. Estarei colocando os relatos e fotos em breve. Att Jon Informações: Idade: 21 anos Altura: 1,80 m Braço: 37,0 cm Peso: 79 Kg Bf: 9,7% Tempo de treino: 5 anos 1° Ciclo 1º semana 10 mg stano VO 20 mg Diana VO 1 ml ( 100 mg ) prop ( DSDN ) 2º semana 20 mg stano VO 30 mg Diana VO 1 ml ( 100 mg ) prop ( DSDN ) 3º semana 25 mg stano VO 40 mg Diana VO 1 ml ( 100 mg ) prop ( DSDN ) 4º,5º,6º,7º,8º,9º,10º,11º,12º,13º semanas 25 mg stano VO 40 mg Diana VO 1 ml ( 100 mg ) prop ( DSDN ) 14º semana 20 mg stano VO 30 mg Diana VO 1 ml ( 100 mg ) prop ( DSDN ) 15º semana 10 mg stano VO 20 mg Diana VO 1 ml ( 100 mg ) prop ( DSDN ) 16º semana 10 mg stano VO 20 mg Diana VO 1 ml ( 100 mg ) prop ( DSDN ) TOTAL 60 ml prop ( 6000 mg ) 360 mg stano Vo 580 mg diana Vo Suplementação Creatina, Glutamina, Whey Protein isolado, Malto, Dextrose, Blend Protéico, Bcaa. Dieta 6:40h- 1 dose (30g) de whey protein com 100-200ml de água gelada Fruta (2 porções)* + 2 col. (sopa) de farelo de aveia* 2 fatias de pão integral + queijo tipo cottage (à vontade) 09:00h - Lanche natural* + fruta (2 porções) OU 1 barra de proteína* + fruta (2 porções) 10:30h- 200g de iogurte semi-desnatado ou desnatado + 3 col. (sopa) de granola* 12:00h - Folhas/ Legumes* 1 col. (sopa) de azeite extra virgem 150g (2 filés pequenos) de peito de frango grelhado* 3 col. (grandes) de arroz 2 conchas de feijão* 14:30h - 15 unidades de frutas secas/oleaginosas (exemplo: uva passa, damasco, nozes, macadâmia) Obs: 2 castanhas do Pará obrigatoriamente 17:00h - 2 batatas doce (médias) cozidas + 50g de peito de peru light ou 2 ovos cozidos (1 gema) + 1 dose de NO com água Pós-treino - 3 col. (sopa) de maltodextrina + 3 col. (sopa) de dextrose com água + 6 cap de BCAA 10 min depois: 3 col. (sopa) de maltodextrina + 3 col. (sopa) de dextrose + 1 dose (30g) de whey protein isolado com 100-100-200ml de água gelada ou leite desnatado 18:40h - Folhas/ legumes* 1 col. (sopa) de azeite extra virgem 1 lata de atum light ou omelete de claras* 3 col. (grandes) de arroz integral* 2 conchas de feijão* 21:00h - 200g de iogurte + 30g de cookies integral ou 2 barras de cereal* OU 1 caneca de açaí 3-4 col. (sopa) de granola 2 col. (sopa) de mel 23:30h- 2 col. (sopa) de Blend protéico com leite desnatado Treino 1º Mês - Potência e Força Treino A Peito Flye Halter 8 x 15, 12, 10, 8, 5, 3, 2, 1 Supino Halter 4 x 10, 8, 5, 5 Flye Cabo† 2 x 12 Treino B Ombro Remada alta halter 3 x 15, 10, 8 Desenvolvimento Barra Livre Sentado 5 x 10, 10, 8, 5, 3 Desenvolvimento Halter em Pé 3 x 10, 8, 6 Elevação Lateral Inclinado 2 x 10-12 Flye Reverso Cabo em Pé 2 x 10-12 Costas Levantamento Terra 6 x 12, 10, 8, 6, 3, 1 Remada Barra Tronco Fletido 4 x 10, 8, 6, 5 Pulley Pegada Invertida 3 x 10, 8, 8 Good Morning 3 x 10 Treino C Perna Cadeira Extensora 2 x 15 Agachamento Barra 8 x 15, 12, 10, 8, 5, 5, 3, 1 Leg Press 4 x 12, 10, 8, 8 Cadeira Extensora 2 x 12 (supersérie com:) Cadeira Flexora Sentado 2 x 12 Treino D Bíceps Rosca em Pé Barra 5 x 12, 10, 8, 5, 3 Barra martelo pegada fechada** 3 x 10, 8, 6 Rosca Halter Inclinado 30º 3 x 10, 8, 8 Rosca Invertida Pulley Baixo† 2 x 10, 8 Tríceps Supino Pegada Fechada Smith 5 x 12, 10, 8, 5, 3 Testa Sentado Barra W 3 x 10, 8, 6 Extensão Corda sobre cabeça 3 x 10, 8, 8 Dip Banco 2 x 10, 8 Abdômen (a cada dois dias) Abdominal Pulley 3 x 12-15 Abdominal Declinado com Anilha* 3 10-12 Rolamento de bola Suiça 3 x 15-20 Abdominal Pulley Alto Oblíquo 2 x 12-15 Lembrando que eu corro 3 vezes por semana ( 40 min )

Começei um ciclo ontem também, prop, stan VO e dianabol.Em relação a dor no local estou sentindo um pouco dolorido também mas nada insuportável. Acompanhando os ganhos

Precisa msm oO? Tp to usando deca 2 vezes por semana só a win eu talvez começe quando acabar tudo...

Eu pensei q com a Deca eu iria crescer e com a win (apos o fim das decas ) eu daria a definição do meu ganho.

Quero crescer um pouco mas com definição tp uns 2 cm - 3 cm de braço

hmm n qria jogar dura, eu ia na realidade usar só o win mas resolvi crescer um pouco antes.

Eu tenho 18 anos , pratico musculação a quase 3 anos. Fiquei 1 ano e meio sem fazer uso nem de suplementos, porem atualmente ja utilizei creatina,animal pak,hiper calóricos , whey e malto. Dia 05/09 fiz a primeira aplicação de Deca durabolin, pretendo usar de 6 a 8 ampolas 2 vezes por semana e apos seu término pretendo usar win. O problema que eu li comentarios nesse mesmo forum de que essa combinação não é muito boa. Gostaria de ajuda quanto ao ciclo e suplementos que devo tomar acompanhando a Deca. Supino : 35 - 39 kilos ( quantidade de peso pra vcs terem uma ideia ) rosca direta 15 - 17 kilos Atualmente tenho 36 de braço e qro ficar com 38 - 40 com qualidade. Obrigado